기억력 향상을 위해 이러한 아이디어를 시도해 보십시오.
잃어버린 기억을 찾기 위해 키보드를 사용하는 것은 불가능하다.
이미 기억 속에 몰두해 있던 일들이 가끔 떠올리기 어렵게 된다.
기억력을 향상시키려면 이 글에서 제공하는 훌륭한 팁을 따르십시오.
사물을 기억할 수 있는 방법을 찾고 있다면, 그것을 적어두는 것은 쉽고 효과적이다.
스스로 무언가를 적어 내려가는 것은 뇌 전체의 혈류를 자극함으로써 기억하는데 도움이 된다.
특히 기억을 다루는 뇌의 영역까지 말이다.
세부목록을 작성하거나 일기를 쓰면 단기 기억력을 높일 수 있다.
기억력 향상에 도움이 되는 니모닉 장치를 고안하는 것은 더 많은 시간 동안 정보를 흡수하는 데 도움이 된다.
작가들을 위한 속기적인 글쓰기와 같은 방법으로 기억력을 위한 니모닉 장치를 생각해 보라.
어떤 지식을 공통적인 단어나 항목과 연결하면 그 기억으로 가는 로드맵을 갖게 된다.
공부를 할 때 여러 위치를 사용하는 데 최선을 다하십시오.
이렇게 하면 뇌는 정보를 특정 위치와 연결하지 않고 장기 저장소에 보관할 수 있다.
당신이 보통 공부하는 특정한 장소에서 분리되면서 당신은 정보에 더 익숙해질 것이다.
그러나 이동함으로써, 당신은 그것들을 위치로부터 분리시킴으로써 그것들을 장기 기억 속에 쉽게 저장할 수 있다.
집중해! 이것은 기억력을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법이다.
수동적으로 듣고 있을 때, 당신은 그것에 온전히 주의를 기울이지 않고 정신이 오락가락할 때, 정보는 없어진다.
누군가가 중요한 정보를 전달하고 있을 때, 그들에게 당신의 관심의 모든 힘을 주기 위해 일치된 노력을 하라.
주의력을 유지하고 자신이 배우고 있는 것을 정신적으로 복습하라.
기억력 향상에 관한 한 대부분의 사람들이 생각하지 않는 장애물은 잡동사니, 특히 불안으로 이어지는 생각에서 벗어나야 할 필요성이다.
심신에 대한 과도한 스트레스가 단기 기억력 상실과 건망증으로 이어질 수 있다는 연구결과가 많다.
의사에게 스트레스 수준을 낮추기 위해 할 수 있는 몇 가지 운동을 권해 달라고 부탁하라.
뇌가 잘 기능하고, 따라서 기억력을 향상시키는 가장 간단하고 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동을 하는 것이다.
운동을 잘하면 뇌로 가는 산소와 혈액의 흐름이 늘어나 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.
기억력이 본질적으로 뇌의 기능임을 감안할 때, 기억력이 건강하게 유지되도록 하는 것은 정신적 기억을 보존하는 좋은 방법이다.
운동은 또한 당신의 기억력에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있는 당뇨병과 같은 다른 건강 문제를 예방한다.
메모리 게임은 당신의 기억력을 향상시키는데 효과가 있다.
재미있고 기억력 향상에 도움이 되는 다양한 기억력 게임이 있다.
이러한 게임들은 주의력과 집중력을 향상시키는 데도 좋다.
인터넷상에서 볼 수 있는 몇 개의 게임들은 돈이 들지 않는다.
충분한 수면을 취하고 있는지 확인한다.
수면을 잃는 것은 뇌 기능에 해로운 영향을 미친다.
이것은 당신의 장기 및 단기 기억 능력 모두에 영향을 미친다.
마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.
밤에 약 8시간의 수면을 취함으로써 당신의 뇌 파워와 기억력을 향상시켜라.
당신의 기억력은 당신이 먹는 음식에 생선기름을 첨가함으로써 이익을 얻을 것이다.
만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 오메가 3 지방산을 더 많이 섭취하도록 노력하라.
그것을 식단에 포함시키는 가장 쉬운 방법은 알약을 먹는 것이다.
간단히 말해서, 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 간단한 운동이 있다.
이 기사의 조언을 적용하여 기억력을 가지고 즉각적이고 지속적인 결과를 경험하지 않는지 알아보세요.